Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

7 động tác calisthenic cổ điển tập toàn thân tại nhà

Là một trong những phương pháp luyện tập bodyweight lâu đời nhất xuất phát tự thời Hy Lạp cổ đại. Khác với các bài...

Người mẫu Xuân Tiền khoe cơ bụng 6 múi bên bờ biển

Lê Xuân Tiền nổi bật trong làng thời trang Việt nhờ sự trợ giúp của nhà thiết kế nổi tiếng Đỗ Mạnh Cường. Từ...

8 sai lầm dễ mắc phải khi tập xuống tấn với thanh tạ (P1)

Động tác xuống tấn với thanh tạ (Barbell Squat) giúp cho người tập rèn luyện đồng thời cho cơ lưng, vai, hông và chân....

50 kiểu nhảy dây giúp giảm cân, đốt cháy năng lượng hiệu quả

Nhảy dây là một trong những phương pháp tập luyện mang nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường thể lực, nhảy...

Lịch tập tại nhà 15 phút kết hợp giữa cơ bụng và chân

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng việc ngồi cả ngày tại văn phòng sẽ khiến cho thể lực của bạn bị giảm sút chưa?...

5 động tác tập HIIT đa dạng cho cơ bụng 6 múi hiệu quả

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu đến với một lịch tập gồm 5 động tác theo phương pháp...

4 động tác kéo tạ cho cơ lưng và bắp tay sau săn chắc

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Lịch tập giảm cân tràn đầy năng lượng tại nhà với 6 động tác

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn đọc sẽ được giới thiệu đến một lịch tập giảm cân sẽ hỗ trợ bạn trong...

Lịch tập HIIT 15 phút toàn thân cho bạn một cơ thể cường tráng

Nếu như bạn muốn đạt được kết quả nhanh chóng, vậy tại sao bạn lại bỏ qua phương pháp luyện tập cường độ cao...

8 động tác tập thể hình với phương pháp tập Blood Flow Restriction

Chắc hẳn không ít người sẽ chưa từng nghe qua cái tên BFR – tạm dịch là phương pháp hạn chế máu được đưa...

TIN MỚI NHẤT