Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Lịch tập 20 phút giúp nam giới sở hữu một cơ bụng rắn chắc

Luyện tập phần bụng với mong muốn có được một cơ bụng 6 múi là một mục tiêu “bắt buộc” đối với bất cứ...

Đánh bay mỡ thừa với bài tập liên tục trong 2 phút không cần tạ

Trong 2 phút tập luyện sau đây, bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực và sức chịu đựng của toàn cơ thể. Với tiêu...

5 động tác cho phần cơ trung tâm rắn chắc, mạnh mẽ

Phần cơ trung tâm (gồm cơ ngực, bụng, vai) luôn được quan tâm và đầu tư rất nhiều thời gian để tập luyện. Với...

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng cân của 4 hotboy

Từng là những chàng trai có thân hình gày gò, thiếu sức sống Nguyễn Nam, Xuân Tứ, Trọng Hưng và Minh Quân đã tìm...

Người mẫu Minh Triệu áp dụng lowcarb để giảm cân 4 kg trong 10 ngày

Trong quá trình giảm cân, nữ người mẫu bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên đồ hấp,...

Tập cơ chân rắn chắc, hiệu quả tại nhà với tạ Dumbbell

Không phải lúc nào bạn cũng phải cần tới phòng gym để sở hữu một bắp chân to khỏe cơ chứ! Để chứng minh...

Lịch tập Gym đa dạng tăng cường thể lực và độ dẻo dai của cơ bắp

Sự đổi mới trong các động tác là một yếu tố rất quan trọng và đỏi hỏi sự bản thân người tập phải chú...

Tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cao với giáo án 3 ngày

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến cho các bạn một phương pháp luyện tập cơ bụng hết sức hiệu quả thông...

Buổi tập cơ chân 25 phút cường độ cao cực hiệu quả

Bạn nghĩ rằng cơ chân không phải là một nhóm cơ quan trọng đủ để dành được sự quan tâm của bạn ư? Vậy...

Tăng cơ, giảm cân cùng các bài tập với kettlebell và xà đơn

Nếu như phương pháp cardio truyền thống đã làm bạn “chán ngấy”, hay hứng thú luyện tập của bạn đã tan biến bởi sự...

TIN MỚI NHẤT