[letsop_shortcode_excerpt_default_OufbbW]Chỉ với 6 phút mỗi ngày, bạn đã có thể tập luyện săn chắc bắp tay sau hiệu quả ngay tại nhà. Hãy trang bị 1 cặp tạ đơn và 1 quả bóng tập là bạn đã sẵn sàng để thực hiện ngay những động tác đơn giản và hiệu quả này.[/letsop_shortcode_excerpt_default_OufbbW]
BÀI TẬP VAI THON GỌN CỰC HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 2 PHÚT 15 PHÚT TẬP LUYỆN TẠI NHÀ GIÚP BẠN GIẢM CÂN, LẤY LẠI VÓC DÁNG
Động tác 1: Nằm trên bóng, đẩy tạ
Động tác 2: Đứng vung tạ ra sau
Động tác 3: Chống đẩy
Nhắc bạn: Bạn sẽ thực hiện 2 vòng tập (mỗi vòng gồm 3 động tác), mỗi động tác thực hiện trong 45 giây và nghỉ 15 giây.
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
