“Tân trang vòng 3” không còn là câu chuyện của riêng phái đẹp mà giờ đây, các đấng mày râu cũng quan tâm đến vùng cơ thể này để tập luyện, nhằm có một vóc dáng hoàn hảo. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với 5 động tác xuống tấn đơn giản tập vòng 3 hiệu quả ngay sau đây!
TOP 70 ĐỘNG TÁC TẬP GIẢM CÂN, GIẢM MỠ TOÀN THÂN KHÔNG CẦN TẠ 10 PHÚT TẬP TỪ ĐẦU ĐẾN CHÂN CÙNG NHỮNG ĐỘNG TÁC VỚI TẠ ĐƠN
Động tác 1: Xuống tấn kết hợp đá chân sang ngang
Động tác 2: Xuống tấn kết hợp nâng cao đùi
Động tác 3: Xuống tấn kết hợp đẩy tạ đơn qua đầu
Động tác 4: Vác tạ xuống tấn chân rộng và chân hẹp
Động tác 5: Xuống tấn kết hợp nhảy cao và đẩy tạ qua đầu
Video hướng dẫn 5 động tác xuống tấn đơn giản tập vòng 3 hiệu quả
Theo BodyRock
