Tập luyện cơ bắp đóng góp một phần không nhỏ vào việc nâng cao sức mạnh cho từng pha ra đòn của bạn cũng như giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn. Sau đây là 4 động tác tại nhà mà các võ sĩ Boxing nên tập để ngoài sở hữu cơ bắp cuồn cuộn mà còn tăng sức mạnh khi thi đấu.
Động tác 1: Chống đẩy kết hợp nhảy cao
Động tác 2: Nhảy cao, xuống tấn tách và xuống tấn
Động tác 3: Gập bụng và đứng dậy (động tác thường ngày của Mayweather)
Động tác 4: Chống đẩy vỗ tay
Video hướng dẫn thực hiện
