Để có một cơ ngực vạm vỡ toàn diện bạn cần những động tác tác động với nhiều góc độ khác nhau. 3 động tác đơn giản tập cùng máy tạ dây sau đây sẽ cho bạn tập cho ngực trên, ngực giữa và ngực dưới rất hiệu quả. Hãy cùng thử ngay hôm nay để có một khuôn ngực đầy đặn, phát triển toàn diện nhất!
4 ĐỘNG TÁC TẬP BẮP TAY TO KHỎE DÀNH CHO NGƯỜI MỚI TẬP CƠ TAY RẮN CHẮC VỚI 4 ĐỘNG TÁC CƠ BẢN, HIỆU QUẢ
Động tác 1: Quỳ gối, kéo dây tạ từ cao xuống thấp
Động tác 2: Đứng kéo dây tạ trước mặt
Động tác 3: Đứng kéo dây tạ từ dưới lên trên
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
