Bạn không cần phải đi đến tận phòng Gym, công viên hay bất kỳ địa điểm nào xa xôi vì bạn hoàn toàn có thể tập luyện cơ thể ngay tại ngôi nhà của mình với những động tác đơn giản. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với 5 động tác tập thân trên hiệu quả và rất thích hợp cho những người bận rộn.
8X TĂNG 14 KG, SỞ HỮU CƠ BỤNG 6 MÚI VỚI LỊCH TẬP 2 BUỔI/NGÀY TẠ ĐƠN: VŨ KHÍ “TINH LUYỆN” CHO CƠ BẮP CỦA BẠN
Động tác 1: Chống dẩy và ngửa về phía sau
Động tác 2: Chống đẩy và nẩy người
Động tác 3: Xuống tấn tách kết hợp đẩy tạ đơn qua đầu
Động tác 4: Cuống tấn cơ bản và kéo 1 tạ đơn
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và di chuyển chân
Video hướng dẫn 5 động tác tập thân trên cực hiệu quả tại nhà
Theo VoThuat.vn
