Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

14 động tác ép cơ hiệu quả cho bài khởi động hoàn hảo

Một bài khởi động đúng quy cách đòi hỏi ngoài những động tác xoay khớp, làm nóng cơ thì những động tác ép cơ...

Bí quyết tăng 22kg và màn “lột xác” bất ngờ của chàng trai An Giang

Với ngoại hình điển trai, cơ bụng 6 múi săn chắc, ít ai biết Đặng Quốc Đạt từng chỉ nặng 53 kg. 9X chia...

4 lợi ích tuyệt vời khi tập luyện thể hình thường xuyên

Không chỉ cải thiện vóc dáng, phát triển cơ bắp, việc tập thể hình còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích "thầm lặng"...

Bí quyết sở hữu hông quả táo, bụng xẻ rãnh của 9X xinh đẹp.

Chu Hà My chia sẻ, để có được thân hình hoàn hảo với hông quả táo và bụng xẻ rãnh hoàn toàn không quá...

Bài tập đốt cháy mỡ bụng dưới cho các quý cô văn phòng.

Với 8 bài tập sau đây, bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ bụng đáng ghét.Lưu ý nhỏ trước khi tập luyện: Tập đúng...

Bắp tay to đến mấy cũng sẽ có cánh tay thon đẹp như mỹ nhân Kate Hudson

Để sở hữu cánh tay thon như minh tinh màn bạc này, tất nhiên bạn cũng phải đầu tư công sức cho các bài...

9X tăng 7kg sở hữu vòng eo 63 cm nhưng không kiêng tinh bột

Vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến Trang luôn tự ti. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã...

10 động tác giúp sở hữu bắp đùi thon gọn, không còn thô kệch

Bạn đừng quá buồn khi thấy bắp đùi mình to, thô kệch vì những bài tập dưới đây có thể giúp bạn sở hữu...

Bí quyết thành công cho người mới bắt đầu tập thể hình.

Khi bắt đầu bước vào quá trình tập thể hình, chắc chắn bạn sẽ không khỏi bỡ ngỡ, lo lắng về những lưu ý...

chuyện 1 năm tập luyện để sở hữu cơ bắp khủng của chàng du học sinh.

Mất 1 năm kiên trì tập luyện, chàng trai này hiện đang sở hữu thân hình rắn chắc và cơ bắp cuồn cuộn mà...

TIN MỚI NHẤT