Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Giảm 10kg trong 2 tháng: Cô gái trẻ đẹp lấy lại vóc dáng quyến rũ.

Cô gái trẻ Trần Phương Trang đã giảm 10kg trong vòng 2 tháng với món ăn từ miến dong và chế độ tập luyện...

Bạn đi bộ được bao nhiêu bước trong cả cuộc đời

Giả sử bạn thọ 80 tuổi thì số bước đi trong cả cuộc đời là hơn 216 triệu, tương đương 5 lần vòng quanh...

Cô gái cụt hai chân chinh phục 2.700 bậc thang trong 4 giờ.

Mandy Horvath dùng hai tay nâng cơ thể, nhích từng bậc thang để chinh phục con đường hiking nổi tiếng ở Mỹ.Mandy vừa hoàn...

Tập cơ ngực vạm vỡ với tạ đơn cùng 5 động tác đơn giản

"Vũ khí tinh luyện" của dân thể hình- tạ đơn- luôn là dụng cụ thân thuộc và được ưu tiên sử dụng trong những...

Bí quyết tăng cơ bắp và sở hữu cơ bụng 6 múi của Jason Statham

Nam diễn viên của loạt phim "The Transporter" tập thể hình 6 ngày/tuần, ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày và nói không với carbs,...

Thực đơn 8 bữa mỗi ngày giúp 9X sở hữu cơ bụng 6 múi.

Sau 16 tháng tập luyện nghiêm túc cùng chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, Thanh Tùng đã tăng 13 kg, sở hữu...

5 điều phái đẹp thường lầm tưởng khi tập thể hình.

Phái đẹp tập thể hình là phong trào đang phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, nữ giới có nhiều lầm tưởng về bộ môn...

7 ngày giảm mỡ toàn thân cùng bài tập HIIT

20 phút mỗi ngày, 7 ngày một tuần và bạn sẽ giảm được 2-3 kg, toàn thân săn chắc khỏe khoắn. Bạn muốn thử...

HIIT: Bài tập giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn nhất

HIIT là bài tập giảm cân siêu hiệu quả mà không đòi hỏi nhiều thời gian. Đây chính là phương án luyện tập hợp...

Sở hữu đôi tay cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh… đã không còn quá khó!

Bạn sẽ không còn phải hoang mang khi đến phòng tập mà không biết nên tập gì nữa! Hãy tham khảo bài này và...

TIN MỚI NHẤT