Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

5 bài tập trong ngày nghỉ giúp bạn không bao giờ lo tăng cân vô tội vạ.

Huấn luyện viên nổi tiếng, Rebecca Kennedy, giới thiệu nhóm bài tập giúp huy động tối đa cơ bắp, giúp cơ thể đốt cháy...

Gập bụng 500 cái/ngày, sở hữu số đo vàng và thân hình 6 múi

Nguyễn Trang (còn gọi là Trang Miu) hiện đang sống và làm việc tại Hà Nội. Trang được nhiều người biết đến khi sở...

3 bí quyết tập tạ giúp bạn tăng cơ bắp nhanh nhất.

Không phải cardio, weight training (tập tạ) mới là bài tập giúp bạn tăng cơ bắp thật nhanh và giảm mỡ thừa hiệu quả...

Bài nhảy ultra blast – sự lựa chọn mới giúp bạn giảm cân và quyến rũ

Những bài nhảy sôi động có tác dụng không kém bài tập thể dục cường độ cao như Ultra Blast là một gợi ý...

10 phút tập từ đầu đến chân cùng những động tác với tạ đơn.

Tạ đơn- vũ khí tinh luyện của dân tập thể hình sẽ hỗ trợ cho 4 động tác được giới thiệu sau đây. Tập...

1 tiếng trong phòng gym chẳng là gì so với bài tập 4 phút sau.

Không chỉ vậy, các động tác lại còn vô cùng đơn giản và phù hợp với tất cả mọi người.Tập thể dục là một trong...

Bí quyết sở hữu vòng ba 97 cm của nữ HLV xinh đẹp

Chế độ tập luyện vừa sức, không cần ăn kiêng kham khổ, Ngọc Quỳnh vẫn sở hữu vóc dáng cân đối, vòng ba 97...

Lịch tập luyện hoàn hảo trong một tuần.

Tất nhiên, tuần lễ tập luyện có thể thay đổi đôi chút, tùy thuộc vào mục tiêu và tiến độ của bản thân, nhưng...

Đốt cháy năng lượng cùng 7 động tác tập Bodyweight tại nhà.

Những động tác tập Bodyweight luôn là những lựa chọn hàng đầu dành cho những người thường tập luyện tại nhà. Đơn giản vì...

6 bài tập thể hình cổ điển cực hiệu quả bạn nên thử qua

Vào phòng Gym chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua các động tác tập thể hình cổ điển cực hiệu quả mà tapthehinh.net...

TIN MỚI NHẤT