Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

19 động tác nam giới tập để lấy phom dáng

Các bài tập được thiết kế giúp phái mạnh tập ở mọi không gian cho vóc dáng chắc khỏe, hạn chế tích mỡ thừa,...

Tập cơ bắp toàn thân hiệu quả chỉ với cặp tạ đơn

Bạn sẽ tập gì khi chỉ có 1 cặp tạ đơn tại nhà? Hãy cùng tham gia buổi tập cơ bắp toàn thân hiệu...

10 điều người mới tập thể hình không nên bỏ qua.

Khi bắt đầu tập thể hình, bạn rất cần trang bị cho mình những hành trang về kiến thức, kỹ năng cũng như những...

Bí quyết tăng cân, tăng cơ hiệu quả của lực sĩ Lý Đức

Tăng cân, tăng cơ luôn la mối quan tâm của dân tập thể hình vì đây là một trong những mục tiêu hàng đầu....

Bộ ảnh: Ngày đầu tập gym không khác bị tra tấn.

Ai cũng tưởng đi tập gym rất đơn giản và tin rằng mình đủ sức thách thức mọi nội dung tập luyện, nhưng đến...

Chế độ ăn, tập khắc nghiệt của ông hoàng phim người lớn

Trong 1 tuần, Ken Shimizu phải dành ra tới 4 ngày để tập thể hình với cường độ cao cùng một chế độ ăn...

5 động tác cho 3 vòng săn chắc, quyến rũ không cần tạ.

Mùa hè là dịp để mọi người thư giãn sau những ngày dài làm việc mệt mỏi và cũng là dịp bạn thoát khỏi...

4 phút đốt mỡ thừa hiệu quả với bài Tabata nhảy dây.

Không cần phải cất công đến phòng tập và cũng không cần tốn quá nhiều chi phí để tập luyện đốt cháy mỡ thừa...

Giảm mỡ tăng cơ tại nhà với 5 động tác cơ bản

Giảm mỡ tăng cơ với 5 động tác bodyweight sau đây sẽ cho bạn một buổi tập cực đơn giản, hiệu quả mà không...

Ba tư thế yoga bắt đầu cho nam giới

Yoga có thể quá khó tập với đàn ông, đặc biệt là những người cơ thể vốn đã không dẻo dai. Ba tư thế...

TIN MỚI NHẤT