Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

4 lý do bạn nên tập HIIT ngay hôm nay.

Với nhịp độ nhanh, mạnh, liên tục các động tác tập HIIT sẽ mang đến sức khỏe của bạn nhiều lợi ích. Thế nhưng...

Buổi tập tăng tốc ngoài trời nâng cao thể lực hiệu quả.

Với một buổi tập đầy đủ 4 phần sẽ được giới thiệu sau đây, bạn sẽ có thêm sự tham khảo để thiết kế...

3 lợi ích từ việc đổ mồ hôi khi tập thể hình

Mồ hôi có làm bạn khó chịu mỗi khi tập luyện? Việc cơ thể tiết ra qua nhiều mồ hôi có thể dẫn đến...

7 động tác HIIT đơn giản và hiệu quả dành cho người mới

Tập HIIT luôn là một trong những phương pháp được đánh giá cao trong việc giúp người tập tiêu hao năng lượng thừa qua...

5 động tác nâng cao với thanh tạ cho cơ bắp vạm vỡ.

Bạn đã tập luyện thể hình một thời gian và đang muốn tìm kiếm những động tác ở cấp độ nâng cao để rèn...

5 động tác tập bodyweight toàn thân với dây tập TRX.

Một trong những dụng cụ tập thể hình hiệu quả và đa năng mà ít được mọi người để ý đến đó chính là...

4 phút tập HIIT cường độ cao nâng cao thể lực và phát triển cơ bắp

Chắc chắn bạn sẽ toát hết mồ hôi với tần suất tập HIIT trong video sau đây. Với "gam màu" chủ đạo là chạy...

Thử thách cơ bắp với những động tác tập Bodyweight nâng cao cực khó

Nếu như bạn đang cần tìm đến những động tác tập thể hình ở một level nâng cao cực khó thì hãy đến ngay...

Tập thể hình buổi sáng tràn năng lượng siêu mẫu Paige Hathaway

Là một huấn luyện viên thể hình, một siêu mẫu, Paige Hathaway nổi tiếng với trang web hướng dẫn tập thể hình mang tên...

4 động tác cho phái mạnh một vòng 3 săn chắc, quyến rũ

Một vòng 3 săn chắc quyến rũ sẽ cho bạn một sức hút đối với người khác phái, đặc biệt bạn sẽ hoàn toàn...

TIN MỚI NHẤT