Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

7 bí quyết giúp tăng cân hiệu quả dành cho người mới (P2)

Khi mới tham gia tập thể hình, chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến việc làm sao để tăng cân, tăng cơ hiệu quả....

4 kiểu Burpee mới mẻ giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Burpee là động tác tập theo kiểu combo giữa chống đẩy và nhảy cao, động tác này cho phép bạn tập luyện cho toàn...

Luyện tập bắp chân với phương pháp luyện tập với từ nước Đức

Cơ chân có thể nói là một trong những phần cơ khó luyện tập nhất trong cả cơ thể. Tuy nhiên, đừng vội bỏ...

9 động tác, 1000 reps với bài tập Cardio cho toàn thân.

Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy...

4 động tác tập khởi động cho cơ bụng 6 múi rắn chắc.

Khởi động là một quá trình không thể thiếu của một buổi tập hiệu quả. Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ...

Nâng cao thể lực và sức mạnh cơ bắp với 15 phút tập cardio.

Không phải ngày nào cũng tập là tốt cho phát triển cơ bắp. Đó chính là khi mà bạn cần đến các bài tập...

4 động tác tập toàn thân thon gọn không cần tạ

4 động tác mà mình sẽ giới thiệu sau đây sẽ giúp cho bạn có thể tự tập luyện cho cơ thể thon gọn...

6 động tác căng giãn toàn thân giúp thư giãn hiệu quả.

Sau một ngày dài làm việc, tập luyện mệt mỏi, điều bạn không nên bỏ qua chính là phải cho cơ bắp thư giãn...

Buổi tập thể hình cực chất của Mike Vazquez

Như đã giới thiệu trong những bài viết trước, Mike Vazquez là một lực sĩ có thể hình chuẩn, chăm chỉ tập luyện và...

Thực đơn giúp 9X giảm 13 cm vòng 2, tăng size vòng 3.

Không tự tin với cơ thể thừa cân, gặp khó khăn trong công việc là lý do để Mai Linh quyết tâm giảm cân...

TIN MỚI NHẤT