Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

4 phút tập Tabata đốt cháy năng lượng không cần tạ

Với nhịp độ nhanh cùng các động tác đòi hỏi cơ thể bạn phải làm việc cật lực, 4 động tác trong video sau...

Giảm cân nhanh chóng với các bài tập bodyweight ngắn hiệu quả.

Bên cạnh việc luyện tập hằng ngày tại phòng gym, bạn cũng có thể kết hợp việc sử dụng các động tác bodyweight (không...

4 phút tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả với bóng tập.

Những động tác tập luyện với bóng tập luôn mang đến cảm giác thú vị cùng những trải nghiệm mới lạ, đánh tan sự...

Tăng cường cơ bắp với các động tác duỗi cơ eccentric.

Nếu như bạn là một người có kinh nghiệm tập gym, chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến hình thức tập eccentric...

5 động tác tập giảm béo cường độ cao hiệu quả ngay tại nhà.

Nếu như bạn đang mong muốn nói lời tạm biệt với cỡ bụng “quá khổ” của mình nhưng lại không có thời gian để...

5 động tác tập cơ trung tâm vững chắc và mạnh mẽ.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập hết sức hữu ích cho những bạn đang gặp...

Tập và ăn như siêu sao Ronaldo để cơ bắp săn chắc

Siêu sao của đội bóng Real Madrid tuân thủ chế độ ăn nhiều chất xơ, protein, nói không với nước ngọt và tập gym...

8 động tác tập với tạ đơn phát triển cơ bắp tại nhà.

Tạ đơn là một dụng cụ quá thân thuộc với người tập thể hình và hôm nay,chỉ cần trang bị 2 tạ đơn là...

6 động tác tập cường độ cao giúp giảm cân thần tốc

Bạn đã quá quen với những động tác giảm cân cơ bản và mong muốn có những nâng cao khả năng cơ bắp cũng...

Buổi tập dành cho người mê tập thể hình sau những kỳ nghỉ

Chắc hẳn anh chị em mê tập thể hình đang hăm hở lao đến phòng tập để đốt đi những “thành quả hậu tết”....

TIN MỚI NHẤT