Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

4 bài tập đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh.

Giảm cân giờ đây đang nằm trong tầm tay bạn với những bài tập hết sức phong phú. Và bài viết hôm nay sẽ...

Đây là bài tập giảm mỡ bụng “thiên hạ vô địch”!

Vừa giảm cân vừa giảm mỡ bụng mỡ đùi bằng bài tập cực hay này. Tất nhiên là tập gì cũng tốt. Tập cardio tốt...

5 bài tập giúp tăng chiều cao và độ dẻo dai của cơ thể.

Đối với những bạn trẻ năng động thì việc tăng chiều cao và độ dẻo dai của cơ thể. Và 5 bài tập sau...

Luyện tập sức mạnh với các bài tập bodyweight 30 giây.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

35 động tác tập cơ chân từ cơ bản đến nâng cao

Từ những bài tập cơ chân thông dụng nhất, các động tác biến tấu trong video dưới đây sẽ cho bạn thêm những lựa...

Lịch tập kết hợp giữa rèn luyện kích cỡ và cường độ cho bạn.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập được khá là nhiều người ưa chuộng nhờ sự hài hòa...

10 động tác Yoga dành cho người tập thể hình (P2)

Trong phần tiếp theo của bài viết, chúng tôi sẽ tiếp tục đưa đến cho bạn những bài tập Yoga không chỉ tốt cho...

10 động tác Yoga dành cho người tập thể hình (P1)

Nếu bạn chưa bao giờ tập Yoga, các bài tập này có thể trở nên đáng sợ bởi tính “thách đố” của chúng. Đừng...

10 phút luyện tập kết hợp giữa HIIT và Tabata

Với lịch tập này, bạn sẽ được tập các bài tập theo cả hai phương pháp luyện tập phổ biến và hiệu quả nhất...

Săn chắc cơ thể với các bài tập của võ sĩ.

Bài luyện thể lực và cơ bắp đối với các võ sĩ luôn có những đòi hỏi khắc nghiệt để khi thượng đài họ...

TIN MỚI NHẤT