Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Tập luyện như một vận động viên chuyên nghiệp ngay tại nhà.

Ai bảo đến phòng gym mới có được thân hình đẹp? Với video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết...

5 phút tiêu mỡ với các bài tập nhảy dây.

Nhảy dây là một bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, không chỉ bởi tính đơn giản trong cách thực hiện, nhảy dây...

Cách xếp lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao

Lịch luyện tập là một điều không thể thiếu trong việc tập thể hình, dù là người mới hay dân chuyên. Chắc hẳn bạn...

10 cách để phát triển sức mạnh mà không cần gồ ghề (P1)

Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một số giải pháp để phát triển sức mạnh cho cơ thể...

Biểu tượng thể hình Tây Ban Nha tập cho cơ bắp vạm vỡ

Sergi tập luyện 6 buổi trong tuần với ý chí sắt đá để body 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn, 

Cô gái Nha Trang thoát nghèo nhờ khổ luyện gym

Nhà nghèo, Huỳnh Vương Anh Túc khổ luyện để trở thành huấn luyện viên thể hình với ước mong giúp mẹ sống sung túc...

Chế độ tập luyện và ăn kiêng của ‘Khổng lồ xanh xứ Hàn’

Cao 1,68 m nặng 120 kg, Je-Yong Ha sở hữu bắp tay khổng lồ và mang biệt danh "Khổng lồ xanh xứ Hàn". Chiều cao...

Các bài tập HIIT và Cardio “tàn bạo” kết hợp với Kettlebell

Kettlebell là một công cụ luyện tập khá hữu hiện và đa năng, có thể sử dụng với nhiều phần cơ khác nhau. Trong...

5 phút tập yoga cho cơ thể tràn đầy năng lượng

Các động tác chào mặt trời kết hợp hít thở giúp cơ thể thư giãn, kích hoạt năng lượng tích cực cho cơ thể,...

Bài tập mông cùng với dây miniband

hướng dẫn bài tập mông với dây kháng lực. 

TIN MỚI NHẤT