Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

7 bài tập kết hợp (Combo) tuyệt vời để tăng cơ hiệu quả (phần 1)

Bạn đam mê Gym, bạn muốn có một thể hình như ý. Nhưng có một trở ngại lớn: Bạn quá bận rộn với các...

4 bài tập trong một buổi để có cơ tay to đẹp

Tuy có vẻ không liên quan nhưng trước khi đi vào bài tôi xin nhấn mạnh quan điểm sau, đó là: muốn có một...

Bài tập so le – tận dụng tối đa thời gian tại phòng tập.

Hôm nay, lịch luyện tập của bạn là gì? Tập trung vào một nhóm cơ hay là một bài phức hợp nhiều nhóm cơ....

Bí kíp để có cẳng tay của anh chàng tiều phu

]Trừ trường hợp bạn được thừa hưởng trong bộ Gen tốt đẹp của mình, cơ cẳng tay luôn khiến bạn đau đầu. Không quá...

Drop Sets – sốc cơ, lựa chọn hàng đầu để tăng cơ

Tôi đã giới thiệu với các bạn khái niệm và một số cách áp dụng Drop sets. Trong phần này tôi sẽ tiếp tục...

4 quan niệm cổ điển trong tập luyện thể hình

Những nghiên cứu mới đang thay đổi cách chúng ta tập luyện thể hình và sử dụng dinh dưỡng trong quan niệm cổ điển....

Mẹo tăng sức mạnh trong từng lần nâng tạ.

Nâng tạ (lifting) phức tạp hơn rất nhiều so với việc "Nâng thứ gì đó lên và đặt chúng xuống". Ngoài hình thức thích...

Tập thể lực với lốp xe tải

Bạn đã bao giờ tự hỏi những chiếc lốp xe bạn thường thấy trong video clip tập luyện của các võ sĩ UFC, hay...

Lời khuyên cho việc chạy bộ giảm mỡ

Chạy bộ không chỉ là bài tập đơn giản, phổ biến và toàn diện nhất cho thể lực con người, mà còn có thể...

4 thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi.

Nhiều quý ông đặt hết niềm tin vào phòng tập để có thể sở hữu được một body chuẩn cùng với cơ bụng 6...

TIN MỚI NHẤT