Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Tập luyện cùng tạ Landmine với 4 động tác cơ bản

Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu hết...

Những động tác cổ điển tập với máy tạ mang lại hiệu quả cao

Khi đến phòng tập, bạn sẽ đứng trước cơ hội được chọn lựa nhiều thiết bị máy tập bổ trợ các bài tập. Và...

5 động tác tập đẩy thanh tạ luyện cơ bắp toàn thân hiệu quả

Thanh tạ là một trong những dụng cụ quá quen thuộc trong phòng tập thể hình và nó luôn hữu ích với những động...

Tập cơ bắp toàn thân tại nhà cùng 5 động tác calisthenic cổ điển

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

Giáo án tập gym cho người mới

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym thì có thể thuê một PT (Personal Trainer) hay còn gọi là huấn luyện viên...

Cái bài tập gym cho nữ.

Khi quyết định đến trung tâm tập gym bận nên tuân theo sự hướng dẫn về kỹ thuật tập và chế độ dinh dưỡng...

4 mẹo đơn giản tập với dây thừng mang hiệu quả cao.

Là một phong cách tập luyện mới lạ và mang lại hiệu quả cao cho cơ vai, cơ tay sau và ngực thì các...

6 động tác nhất định phải có trong một buổi tập hoàn hảo.

Nếu bạn đang loay hoay không biết phải chọn lựa bài tập nào để có một buổi tập hoàn hảo và hướng đến vóc...

Tập cơ bắp toàn thân với chỉ 1 cặp tạ đơn

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả...

5 động tác tập bodyweight toàn thân với dây tập TRX

Một trong những dụng cụ tập thể hình hiệu quả và đa năng mà ít được mọi người để ý đến đó chính là...

TIN MỚI NHẤT