Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Thử thách cơ bắp toàn thân với các động tác với xà đôi

Với xà đôi (Parallel bar) bạn có thể thực hiện nhiều bài tập cho nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ tay...

Buổi tập bodyweight 3 phần giúp tăng cơ, giảm cân siêu tốc

Với tính hiệu quả cũng không hề thua kém so với các bài tập truyền thống trong phòng gym, các bài tập bodyweight –...

bài tập thể hình cơ bản và đơn giản cho người mới tập thể hình.

Đã lâu lắm rồi bạn chưa đi tập gym lại vì lí do công việc, hoặc, bạn là một người chưa bao giờ đi...

luyện cơ bắp tại nhà cùng 5 động tác nâng cao.

Với những bài tập được giới thiệu trong lịch tập dưới đây, bạn có thể sử dụng chúng như một liệu pháp thay thế...

tăng cơ bắp hiệu quả với 5 động tác đơn giản.

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập đa tác dụng cho phép bạn không chỉ có một...

Những động tác giảm mỡ bụng với bức tường cực hiệu quả,

Bạn sẽ có thêm những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà mình với những vật dụng có sẵn sau bài viết...

giảm cân cùng 3 động tác với kettlebell.

Nếu như phương pháp cardio truyền thống đã làm bạn “chán ngấy”, hay hứng thú luyện tập của bạn đã tan biến bởi sự...

Tự tin diện bikini cùng 5 động tác tập toàn thân

Kỳ nghỉ hè đang đến và bạn đang cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin không dám khoe vóc dáng của mình dưới...

5 động tác calisthenic cổ điển tập cơ bắp toàn thân tại nhà

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

động tác tập giảm béo cường độ cao hiệu quả ngay tại nhà.

Nếu như bạn đang mong muốn nói lời tạm biệt với cỡ bụng “quá khổ” của mình nhưng lại không có thời gian để...

TIN MỚI NHẤT