Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

luyện cơ bắp cùng 4 động tác với ghế xiên (decline bench).

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

Tư thế tập chuẩn, giữ dáng ngày hè

Hè tới cũng là quảng thời gian của đa số học sinh sinh viên nghỉ ngơi giải stress, thế nhưng đừng quá ham vui...

sao bạn nên ưu tiên tập toàn thân để cơ bắp phát triển nhanh

Một thân hình mạnh mẽ và cân đối luôn là đích đến của người tập thể hình. Chính vì vậy, những bài tập giúp...

động tác tập thể hình cổ điển phát triển cơ bắp toàn diện nhất’

Nâng tạ là một trong những phương pháp luyện tập cơ bắp hiệu quả nhất trong thể hình. Tuy nhiên, để có thể tăng...

Craig đã duy trì cơ thể săn chắc của mình như thế nào

Là một fan hâm mộ của loạt phim "Điệp viên 007", bạn sẽ không thể không dành lời khen ngợi đối với cơ thể...

4 bài tập tại nhà giúp cơ thể săn chắc

Với 4 bài tập đơn giản, bạn sẽ có một "lột xác" ngoạn mục từ ngoại hình cho đến cơ bắp. Với 4 bài tập...

động tác tập thể hình với phương pháp Blood Flow Restriction’

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu 8 bài tập tiêu biểu theo kiểu BFR sẽ giúp bạn đạt...

1 tạ đơn cho một lịch tập toàn thân hiệu quả’

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả...

Các bài tập bodyweight ngắn để giảm cân hiệu quả

Bên cạnh việc luyện tập hằng ngày tại phòng gym, bạn cũng có thể kết hợp việc sử dụng các động tác bodyweight (không...

động tác hủy diệt nâng cao sức mạnh và thể lực’

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, cả hai yếu tố thể lực của bạn đó là sức mạnh cũng như sức bền...

TIN MỚI NHẤT