Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

động tác tập bodyweight cơ bản dành cho mọi lứa tuổi’

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

Cùng tạ Landmine thực hiện 5 động tác tập toàn thân

Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu hết...

Bài tập giúp cô gái Hà Nội lột xác thành hot girl nóng bỏng

Nguyễn Thúy Hà (Hà Munnee), sinh năm 1995 ở Hà Nội sở hữu thân hình chuẩn với số đo ba vòng 84-60-96 cm nhờ...

Tập toàn thân với 5 động tác bodyweight với dây tập TRX

Một trong những dụng cụ tập thể hình hiệu quả và đa năng mà ít được mọi người để ý đến đó chính là...

Buổi tập 400 reps nâng cao tăng sức mạnh cơ bắp

Để buổi tập của mình thêm lý thú và hiệu quả, chúng tôi giới thiệu sau đây bài tập gồm 8 động tác của...

động tác calisthenic cổ điển tập tăng cơ bắp tại nhà

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

Bài tập giãn cơ: nhỏ mà có võ

Cảm thấy khó chịu khi ngứa ở sau lưng mà không với tay tới được, hay thường xuyên bị chuột rút và căng cơ...

tập bodyweight cùng 6 động tác đơn giản dành cho nữ giới

Cũng như các đấng mày râu, chị em phụ nữ cũng nên bổ sung tập luyện các động tác bodyweight cơ bản và đơn...

5 động tác giúp vóc dáng thon gọn toàn thân hiệu quả

Đơn giản và hiệu quả, 5 động tác sẽ được giới thiệu trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn giúp bạn...

bài tập thể hình cổ điển không cần tạ đơn

Máy tại Gym của bạn đang gặp vấn đề hay bạn là một người tự tập thể hình và không mấy quan tâm đến...

TIN MỚI NHẤT