Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

4 bài tập chỉ 10 phút giúp bạn có vòng 3 ‘quả đào’ nảy nở, quyến rũ

Bạn không cần thiết phải tập luyện gian khổ hay nhiều giờ để có vòng 3 như ý. Nữ diễn viên người Mỹ Ayesha...

5 bài tập giúp giảm chấn thương do chạy bộ

Để chạy bền an toàn và không chấn thương, bạn cần có những cơ bắp khỏe mạnh hơn. 5 bài tập dưới đây sẽ...

Đi tập gym, thanh niên “hốt” được nữ huấn luyện viên nóng bỏng

Anh chàng béo mập khi ấy không ngờ rằng, cũng có ngày mình được sánh vai bên cô nàng gợi cảm với tư cách...

Bạn sẽ ngay lập tức giảm cân nhờ chạy bộ với 3 mẹo dưới đây

Để giảm cân bằng chạy bộ bạn cần có phương pháp luyện tập thích hợp bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ...

5 bài tập sát thủ cắt nét cơ bụng dưới dưới rõ ràng

Những bài tập dưới đây sẽ tấn công cơ bụng dưới của bạn mạnh mẽ khiến chúng trở nên săn chắc và lộ rõ...

Bài tập đốt cháy mỡ thừa ở lưng và bắp tay

Lưng và bắp tay thừa mỡ, kém săn chắc khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin khi diện các trang phục quyến rũ. Nâng tạ: Để...

6 mẹo khởi động quan trọng người tập gym nên biết

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cách khởi động đúng để cơ bắp và bộ não sẵn sàng cho việc luyện tập.   Khởi...

4 động tác tập giảm mỡ bụng hiệu quả cao có thể làm tại nhà

Chỉ với 4 động tác tập luyện đơn giản bạn vẫn có thể giảm mỡ vùng bụng hiệu quả mà không cần đến phòng...

5 sai lầm cần tránh khi tập Plank để có 6 múi

Tập plank sẽ dễ có bụng 6 múi hơn nếu bạn khắc phục được 5 lỗi thường gặp dưới đây.Plank là động tác đơn giản...

Hít xà đơn bao nhiêu cái là khỏe?

Bạn có thể thực hiện bao nhiêu lần hít xà đơn? hay hít bao nhiêu là tốt? bài viết này sẽ giúp bạn tìm...

TIN MỚI NHẤT