Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Lúc nào nên tập phối hợp và lúc nào nên tập cô lập để nhanh chóng tăng cơ

Khi nói đến luyện tập thể hình, có thể chia các bài tập ra làm 2 loại: Một loại là những bài tập phối hợp,...

5 biến thể hít đất tăng cả cơ ngực và tay

Đàn ông chúng ta dĩ nhiên thích tay to và cuồn cuộn cơ bắp rồi. Muốn vậy ngoài việc đến phòng gym tập thì...

4 bài tập mà các PT nổi tiếng thế giới khuyên anh em nên tập

Đây đều là các bài tập có lợi cho phát triển cơ bắp, anh em có thể tham khảo để thêm vào lịch tập...

Thói quen không hề tốt một chút nào mà dân tập gym vẫn hay mắc phải

Giữa bộn bề công việc và sở thích, bạn phải từ bỏ rất nhiều thứ để dành hàng giờ đồng hồ trong phòng tập....

8 lợi ích không ngờ của việc nhảy dây tại nhà

Nhảy dây thuộc bài tập khởi động tác động toàn thân với mỗi phút đốt cháy khoảng 10-15 ca-lo. Phương pháp này không tốn...

Tập luyện như thế nào để cơ nhanh to?

Cơ bắp to hơn là niềm mong ước của nhiều người khi bắt đầu tập gym. Tuy nhiên không phải ai cũng tập đúng...

Các bước để tính chính xác lượng calo cần thiết mỗi ngày

Tính lượng calo cần thiết mỗi ngày sẽ giúp bạn có cơ sở để thực hiện tăng cân, giảm cân hoặc giữ cân theo...

7 cách giảm cân ‘tốc độ’ mà cơ thể vẫn giữ được sung mãn

​Khi mà chúng ta ngày càng bị bủa vây giữa cơ man không biết bao nhiêu món đồ ăn thức uống vừa béo vừa...

10 phương pháp tập luyện giúp khỏe mạnh

Thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng, do thay đổi nhịp...

Cải thiện chiều cao hiệu quả bất ngờ với các bài tập gym cho người trưởng thành

Ai nói rằng bạn không thể tăng chiều cao khi tuổi ngoài 20? Những bài tập tăng chiều cao dưới đây sẽ hỗ trợ...

TIN MỚI NHẤT