Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Bài tập vai chuẩn nhất: Tổng hợp vai trước, vai sau, vai giữa

Để có được bộ cơ vai hoàn hảo, bạn cần tập đầy đủ cả vai trước, vai sau và vai giữa với những bài...

“Không cần đi Mẹc”, nam thần phòng gym Sài thành chỉ bụng múi khiến nàng “đổ rạp”

Đâu là bí quyết sở hữu bụng 6 múi như sầu riêng của hội nam thần phòng gym Sài Gòn?   Câu nói “Cho ngồi đi 1...

6 bất ổn sức khỏe nhắc bạn vận động nhiều hơn

Dù không thể sắp xếp đến tập luyện thể lực ở các phòng tập hay các lớp yoga, bạn cũng cần dành thời gian...

6 cách giảm mỡ bụng dễ làm theo khoa học

Không cần đến những biện pháp quá vất vả và mệt mỏi vẫn có cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn khi theo...

Tập tay trước và sau hiệu quả tại nhà với dụng cụ hạn chế

Không cần quá nhiều động tác và phức tạp, chỉ với cặp tạ tay và trọng lượng cơ thể cũng đủ dể bạn tập...

4 lợi ích không ngờ tập nâng tạ có thể mang lại

Các hoạt động như tập nâng tạ thường được mọi người áp dụng khi muốn phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, nâng tạ lại...

5 dụng cụ hỗ trợ tập gym ngay tại nhà

Nếu sau vô vàn quyết tâm mà cuộc sống của bạn và phòng tập gym vẫn là hai đường thẳng song song không một...

Không quan trọng bạn tập thể dục trong bao lâu, quan trọng là bạn đặt bao nhiêu quyết tâm ở đó

Nhiều người trì hoãn việc tập thể dục vì lí do "không có thời gian". Làm thế nào để bạn có thể vừa mất...

Nên giảm bao nhiêu mỡ một tuần để an toàn cho sức khỏe?

Giảm mỡ với khối lượng thích hợp sẽ giúp bạn có được thân hình đẹp nhưng không bị ảnh hưởng quá nhiều đến sức...

Như thế nào là thở đúng cách khi chạy bộ

Thở đúng cách, kết hợp hài hòa nhịp thở giữa mũi, miệng, cơ hoành giúp tạo ra sự thoải mái và tăng hiệu suất...

TIN MỚI NHẤT