Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Tổ hợp động tác tập toàn thân với tạ Landmine.

Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu hết...

5 điệu ‘nhảy múa’ thay thế cho những bài tập giảm cân.

Nhảy múa hay khiêu vũ không chỉ là mẹo cải thiện tâm trạng hiệu quả, mà còn là cách giảm cân rất thú vị.Nếu...

Những sai lầm nam giới thường mắc phải khi đi tập.

Nam giới yêu gym hơn bạn gái của họ. Vâng! Chắc chắn là như thế. Ai lại không thích phô trương cơ bụng 6...

Tập ngực thế nào là hiệu quả và thông minh

Siêng năng là tốt nhưng vừa siêng năng vừa thông minh thì dĩ nhiên là tốt hơn rồi.Tôi nói thật với anh em là có...

3 động tác giảm cân hiệu quả hơn cả tập gym.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác này để giảm cân, nhỏ eo trong bất kì thời tiết nào mà chẳng...

Nếu chưa có nhiều thời gian đi gym, hội con gái có thể học 4 tips giúp lấy lại body thon gọn

Để tiết kiệm thời gian, các quý cô hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà cũng giúp cải thiện sức khỏe lẫn...

Những động tác thể hình thích hợp cho những chuyến đi xa

Mùa Hè đến, bạn đang dự định nhiều chuyến đi xa du lịch nhưng vẫn muốn duy trì tập thể hình mỗi ngày? Hãy...

Thân hình 6 múi sau 90 ngày tập lên cơ

Nguyễn Quang Thắng, 23 tuổi, một mình trong phòng tập ngắm nghía nhìn từng nét cơ bắp trong gương. Bên ngoài, trời tối đã...

Khủng bố cơ trung tâm mạnh mẽ với 5 động tác

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập hết sức hữu ích cho những bạn đang gặp...

Sử dụng tinh bột như thế nào mới hợp lý trong tập gym?

Tinh bột là nhóm chất không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày vì nó là nguồn năng lượng giúp chúng ta tập trung...

TIN MỚI NHẤT