Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Sai lầm phổ biến người mới tập thể hình cần tránh xa

Khi mới bắt đầu tập thể hình, ngoài những bỡ ngỡ, chưa có phương hướng tập luyện, bạn còn rất dễ mắc phải những...

Lý do để bạn chọn nhảy dây hằng ngày là bài tập thể lực

Nhảy dây là một bài tập thể lực cơ bản, đơn giản và cực kì hiệu quả. Thế nhưng không phải ai cũng am...

Lịch tập tăng cơ 30 phút chỉ dùng tạ đơn tại nhà

Trước khi bỏ tiền tập thể hình ở phòng gym, anh em thử thực hiện lịch tập với tạ đơn này xem sao Tạ đơn là...

5 biến thể hít đất từ cơ bản đến nâng cao hiệu quả

Chỉ cần hít đất thôi là đủ để xây dựng cơ bắp toàn thân luôn, anh em sẵn sàng chưa?Nếu anh em không có...

4 bài tập đơn giản buổi tối giúp săn đùi mỡ đáng kể

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 4 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo...

Cách để đột phá sức mạnh cơ bắp khi tập Gym

Bạn vẫn loay hoay với việc phát triển cơ bắp và các động tá trong phòng tập Gym dần trở nên nhàm chán? Hãy...

Động tác chứng minh bạn là một người đàn ông mạnh mẽ

Còn chờ gì mà không kiểm tra xem thể lực của anh em đang ở mức nào?Dĩ nhiên là ông nào cũng nghĩ rằng thể...

Vì 3 lỗi sai khi tập Squat mà bạn không bao giờ có được quả mông hấp dẫn

Dù chỉ là động tác đứng lên ngồi xuống nhưng khi nhìn những hình ảnh sau, chắc chắn bạn sẽ giật mình nhận ra...

Đi tìm phương pháp giảm mỡ hiệu quả nhất cho anh em.

Đúng hay sai: Công thức giảm mỡ gồm có 90% ăn kiêng, và 10% tập luyện? Đáp án: Sai bét. Đúng là có thể...

Những lưu ý luyện tập khi trời lạnh

Thời tiết trở lạnh cũng là khi việc tập luyện nên được lưu ý kĩ càng hơn bởi những nguy cơ chấn thương tăng...

TIN MỚI NHẤT