Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Thử thách cơ tay với các bài tập với xà đôi cực khó

Với xà đôi (Parallel bar) bạn có thể thực hiện nhiều bài tập cho nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ tay...

Chỉ mất 4 phút, 5 bài tập này có thể thay cho 1 giờ trong phòng gym

Chỉ cần thực hiện những động tác dưới đây đúng theo thời gian quy định có thể mang lại hiệu quả tương đương với...

Tại sao phụ nữ thích đàn ông cơ bắp hơn

Cơ bắp không chỉ mang đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn quyết định năng lực vận động và làm việc của nam giới,...

Sai lầm các “lính mới” tập thể hình thường mắc phải

Những "lính mới" khi bước vào tập thể hình thường bỡ ngỡ và mắc phải những sai lầm không đáng có. Hãy trở thành...

Kinh ngạc khi mẹ bầu tháng thứ 8 vẫn tập gym, nâng tạ như thường

Vì đam mê gym nên cô gái này vẫn mải mê tập luyện dù đang mang thai ở tháng thứ 8, khiến cộng đồng...

‘Người băng’ tắm nước âm độ, chạy chân trần ở vòng Bắc Cực

Chuyện tưởng chừng như không thể. Wim Hof (60 tuổi, người Hà Lan) được ví như siêu nhân có thật. Nhờ luyện tập, người...

Lợi ích “vi diệu” khiến bạn phải tập chống đẩy mỗi ngày

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể...

Phương pháp luyện tập độc đáo của võ sĩ Lomachenko

Anatoly Lomachenko, cha đẻ của Vasyl Lomachenko và đồng thời là huấn luyện viên cho tay đấm này, đã góp phần giúp con trai...

Lỗi cơ bản dễ mắc phải khi tập hít xà đơn và cách khắc phục

Hít xà đơn là bài tập phổ biến, nhưng không hề đơn giản. Sau đây là những sai lầm dễ mắc phải và cách...

Lịch tập 20 phút đơn giản cho cơ bụng 6 múi

Lịch tập được giới thiệu trong bài viết dưới đây sẽ giúp người tập sở hữu được một phần cơ trung tâm rắn chắc...

TIN MỚI NHẤT