Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Những điều cấm kị bạn nên tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

Cách gia tăng sức mạnh và phát triển kích thước cơ tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để nâng cao...

Điều gì xảy ra khi bạn hít đất mỗi ngày?

Hít đất (còn gọi là chống đẩy) là một bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh phần giữa cơ thể và phần...

Cô gái 19 tuổi hôn mê 10 ngày sau khi tập luyện dưới trời nắng gắt và ngồi điều hòa

Ngày hôm sau, Tiểu Ngọc bắt đầu có triệu chứng giống bệnh cúm như nhức đầu, cơ thể mệt mỏi.Sau khi truyền dịch điều...

Có ngay cơ bắp tại nhà chỉ với một cặp tạ nhỏ

Với những ai dường như không có thời gian trống để đến phòng tập, bạn cũng có thể thử sức với những bài tập...

Chẳng cần “thân chinh” ra phòng gym vẫn có thể có được vòng 3 đáng mơ ước

Xu hướng “hông trái táo” đang dẫn đầu và dần thay thế các chuẩn mực dáng đẹp ngày xưa. Tuy nhiên, bạn lại chẳng...

27 động tác tập cơ bắp toàn thân cùng Low-Box

Low-Box là một dụng cụ tập giúp bạn có thể tập luyện nâng cao cho cơ tay, cơ chân và toan thân thông qua...

Kiểu tập chống đẩy mới lạ xây dựng khuôn ngực vạm vỡ

Tập chống đẩy cổ điển nổi tiếng với những hiệu quả không tưởng cho các nhóm cơ thân trên như: tay sau, ngực, vai...

10X điển trai với cơ bụng 6 múi không kém cạnh 8x-9x

Hiếu có thể chơi bóng rổ tất cả các ngày trong tuần, kết hợp với tập gym và ăn uống hợp lý, thế nên...

Để phát triển cơ bắp, thời điểm quyết định tất cả

Để có các múi cơ và hình thành cơ bắp thì phải chuẩn bị từ lâu trước cả khi bạn đến phòng tập gym....

TIN MỚI NHẤT