Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

8X giảm cân 3kg trong 12 ngày gọt hết mỡ thừa

Sau 12 ngày thực hiện chế độ ăn Low-carb và tập luyện, Cẩm Nhung đã giảm cân nhanh 3kg, cơ thể trở nên...

Những kiến thức cơ bản người muốn tăng cân, tăng cơ phải biết!

Tăng cân, tăng cơ là vấn đề không hề đơn giản. Nếu cứ ăn được nhiều mà tăng cân, thì có lẽ nhiều người...

Tham khảo chế độ cày gym để có thân hình chuẩn 6 cục

Chăm chỉ tập luyện và chăm chút cho từng bữa ăn dinh dưỡng, Lê Anh Đức sở hữu cơ thể 6 múi cường tráng,...

“Phan Kim Liên ” Ôn Bích Hà ra sách ảnh khoe vẻ đẹp ở tuổi 53

Mặc dù đã có tuổi nhưng Ôn Bích Hà vẫn tự tin khoe dáng chuẩn như thiếu nữ 20 khiến dân tình mắt chữ...

Tập lưng thon quyến rũ với 4 động tác đơn giản

Lưng thon sẽ cho phái đẹp sự tự tin trong giao tiếp cũng như có nhiều lựa chọn trang phục. Thế nhưng con đường...

Bài tập tại nhà giúp vòng eo thon gọn chỉ sau 2 tuần

Sau đây là những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà, bạn gái không nên bỏ qua.1. Gập bụng Nằm ngửa,...

Lộ trình tập luyện 30 ngày để đốt cháy mỡ

Những động tác kết hợp với các quãng tập cường độ cao (HIIT) sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và khiến bạn tự...

Động tác khắc phục tình trạng lệch cơ tay hiệu quả

Đôi tay chảy xệ hay gầy yếu làm bạn thiếu tự tin và sẽ khó khăn trong cuộc sống khi thực hiện những công...

Tất tần tật những item bạn cần có khi đến phòng tập gym

Ngoài quần áo thể thao dành riêng cho gym thì các dụng cụ hỗ trợ đi kèm cũng có công dụng riêng trong việc...

Cách tính tỷ lệ mỡ cơ thể chuẩn mà bạn có thể áp dụng

Bạn đang có nhu cầu tính tỷ lệ mỡ cơ thể của mình để biết liệu sức khỏe của bạn có ổn hay không?...

TIN MỚI NHẤT