Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh

Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân...

Tập Bodyweight toàn thân theo phương pháp tập Tacfit

Nếu bạn chưa từng nghe nói về phương pháp tập tacfit thì nói một cách ngắn gọn, đây là một phương pháp sẽ giúp...

6 động tác tập để có được cơ tay rắn chắc

Bí quyết để sở hữu một đôi tay như Anđy Murray tới từ các bài tập rèn luyện bắp tay đầy hiệu quả cho...

Những động tác tạo cảm giác ăn cả thế giới cho dân tập

Tăng tính thèm ăn có thể là một mục tiêu rất khó khăn, đặc biệt là với những người tập thể hình. Để sở...

Giảm cân 8kg trong 3 tháng mà không phải ăn kiêng?

Với cô gái trẻ Ngô Vũ Yến Nhi, giảm cân để có thân hình chuẩn không có nghĩa là phải nhịn hay tập luyện...

Cách tạo lại hứng thú trong mỗi buổi tập

Khi lười biếng bắt đầu viếng thăm, chắc chắn là vậy, bạn không đơn giản chỉ cần cố gắng, mạnh mẽ lên hay cắn...

Các bài tập cho nữ không lo vai u thịt bắp

Khi quyết định đến trung tâm tập gym bận nên tuân theo sự hướng dẫn về kỹ thuật tập và chế độ dinh dưỡng...

Bí kíp giảm cân siêu tốc mà vẫn luôn tràn đầy năng lượng của diễn viên Vi Xù

Vượt qua cả Min và Jun Vũ đạt giải Nhân vật Thể hình và Giải trí có ảnh hưởng của năm, chế độ luyện...

Bí quyết giảm cân 13 cm vòng eo trong 6 tháng

Nhiều người tìm đến nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng với Nguyễn Thu Hương lại định lượng cho mình trong cách giảm...

6 “kỳ tích” khi bạn chăm chỉ tập plank mỗi ngày

Bạn đã biết về tập Plank-phương pháp giảm cân, giảm mỡ, tăng lượng cơ hiệu quả? Cùng tìm hiểu những “kỳ tích” bạn sẽ...

TIN MỚI NHẤT