Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Có nên tập gym và tập cardio chung một buổi tập?

Cardio là một phương pháp tập luyện với mục đích đốt cháy nhiều calo nhằm giảm cân. Tên khoa học là Cardiovascular. Tập cardio...

9X lấy lại dáng chuẩn sau 11 ngày sinh nhờ yoga và mẹ chồng tâm lý

Sau sinh, bà mẹ hai con chịu khó đắp muối gừng, ăn nhiều rau xanh, trái cây kết hợp uống nước đỗ đen, gạo...

4 động tác tập ngực và cơ tay sau hiệu quả tại nhà

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

Buổi tập cơ chân độc lạ và hiệu quả cùng máy tạ dây.

Từ lâu, các máy tạ dây thường gắn liền với các động tác tập cơ tay, lưng, vai, ngực. Thế nhưng hôm nay, bạn...

Người mới tập deadlift cần chú ý những điều gì?

Tập deadlift không bàn cãi là một trong những động tác tập luyện quan trọng nhất trong quá trình tập luyện. Thế những,...

Tạ đơn: Vũ khí tinh luyện cho cơ bắp của bạn

Nếu bạn là người bận rộn và không thể đến phòng tập được. Các bài tập tại nhà là sự lựa chọn hợp lý...

Buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể

Hãy cùng bật tung năng lượng toàn cơ thể bạn với chỉ vỏn vẹn 3 phút tập luyện được giới thiệu trong video sau...

Giảm nguy cơ ung thư cho người trung niên khi tập luyện

Đàn ông ở độ tuổi trung niên tham gia tập thể hình ngoài việc rèn luyện cơ bắp, còn giúp cho họ giảm khả...

Chế độ ăn hợp lý trước khi bước vào buổi tập

Nên ăn gì trước khi tập thể hình (tập Gym) là thắc mắc của nhiều bạn khi tham gia bộ môn thể hình.Theo các...

Bốn chàng trai kiếm triệu đô nhờ blog hướng dẫn tập gym

Hai cặp anh em mê tập gym thu hàng triệu USD mỗi năm nhờ các bài hướng dẫn đốt cháy mỡ thừa và tăng...

TIN MỚI NHẤT