Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Vidal công khai tình yêu với bạn gái ‘nghiện gym’

Sao Barca và người đẹp Sonia Isaza bị đồn hẹn hò từ đầu năm nhưng tới ngày 13/5 mới chia sẻ ảnh chụp chung...

Lý do bạn nên tập đẩy người trên xà kép (Dips)

Đẩy người trên xà kép luôn là một động tác tập nâng cao cho cơ tay sau, vai và cơ ngực. Thế nhưng động...

Phát triển cơ bắp toàn diện với 14 động tác tập với tạ đơn

Bạn sẽ tập gì khi đã trang bị cho mình 1 cặp tạ đơn? Không chỉ đơn thuần là tập cơ tay săn chắc,...

Conor McGregor tập gì để có cơ bắp săn chắc, mạnh mẽ?

Là một võ sĩ MMA nổi tiếng, một "con khỉ" ngổ ngáo trên sàn UFC, Conor McGregor luôn mạnh mẽ, nhanh nhẹn trong từng...

Kiểu tập Deadlift đa dạng cho cơ bắp toàn thân

Tập Deadlift giúp bạn tập luyện cho các nhóm cơ như vai, hông, lưng, đùi sau và bắp chân cực kì hiệu quả. Chính...

5 động tác cơ bản cho phần cơ trung tâm rắn rỏi

Để thực hiện các động tác thể hình nâng cao với độ khó tăng dần, điều này đòi hỏi bạn trước tiên phải thật...

Tập thân dưới săn chắc, quyến rũ với 8 động tác mới lạ

Với 8 động tác tập thân dưới săn chắc, quyến rũ trong video sau đây, bạn sẽ có thêm những tham khảo hữu ích...

4 lý do bạn nên tập HIIT ngay hôm nay

Với nhịp độ nhanh, mạnh, liên tục các động tác tập HIIT sẽ mang đến sức khỏe của bạn nhiều lợi ích. Thế nhưng...

Buổi tập tăng tốc ngoài trời nâng cao thể lực hiệu quả

Với một buổi tập đầy đủ 4 phần sẽ được giới thiệu sau đây, bạn sẽ có thêm sự tham khảo để thiết kế...

Tập thon gọn bắp tay tại nhà với 6 động tác đơn giản

Không cần thiết phải cất công đi đến phòng tập và bạn cũng không cần trang bị bất cứ 1 dụng cụ hỗ trợ...

TIN MỚI NHẤT