Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Động tác không thể thiếu cho buổi tập nghiêm chỉnh

Nếu bạn đang loay hoay không biết phải chọn lựa bài tập nào để có một buổi tập hoàn hảo và hướng đến vóc...

Các động tác tập giảm béo cường độ cao tại nhà

Nếu như bạn đang mong muốn nói lời tạm biệt với cỡ bụng “quá khổ” của mình nhưng lại không có thời gian để...

Đốt mỡ nhanh chóng với các bài tập bodyweight

Bên cạnh việc luyện tập hằng ngày tại phòng gym, bạn cũng có thể kết hợp việc sử dụng các động tác bodyweight (không...

Học cách để ép cân 9kg trong 8 ngày như võ sĩ trước ngày thượng đài

Đây là tài liệu hướng dẫn cách xuống kg nhanh của một võ sĩ Muay Thai có tiếng, khi anh giảm 11.5kg trọng lượng...

Động tác cơ bản tập với thanh tạ EZ

Thanh tạ EZ là một trong những dụng cụ khá phổ biến trong phòng Gym và những bài tập với thanh tạ này mang...

Bài tập hiệu quả nhất giúp chân và mông săn chắc

Bạn có thể sở hữu đôi chân, bắp đùi và mông săn chắc mà không cần rời khỏi nhà, chỉ cần dành 20 phút...

Tập gym mà cũng có tác dụng phụ sao?

Các triệu chứng chóng mặt, ợ nóng và đau nhức hai bên người lại không phải là một dấu hiệu tích cực, nếu kéo...

Động tác tập nặng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Với 6 bài tập nâng cao được giới thiệu ngay sau đây, chắc chắn bạn sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa đáng kể...

6 động tác bodyweight đơn giản dành cho dáng đẹp

Cũng như các đấng mày râu, chị em phụ nữ cũng nên bổ sung tập luyện các động tác bodyweight cơ bản và đơn...

Động tác tập cho phần cơ bụng xiên rắn chắc.

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, kể...

TIN MỚI NHẤT