Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Những động tác cơ động mà bạn có thể tập ở bất kì chỗ nào

Bạn quá bận rộn để đi tập tại phòng tập thể hình và cũng chẳng có quá nhiều không gian tập luyện giữa những...

Bài tập giảm cân nhẹ nhàng dành cho phái đẹp

Với một chiếc tạ đơn (Kettlebell) là một dụng cụ hữu dụng giúp cho người tập thực hiện rất nhiều bài tập cho các...

Bài tập dành cho người mê tập thể hình sau những kỳ nghỉ

Chắc hẳn anh chị em mê tập thể hình đang hăm hở lao đến phòng tập để đốt đi những “thành quả hậu tết”....

Sai lầm phổ biến khi tập luyện với tạ đơn

Tạ Kettlebell là một công cụ khá là hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh....

Bài tập toàn thân có tác dụng cân bằng cơ thể và đốt chất béo

Áp dụng các lịch tập gồm các bài tập toàn thân là một trong những cách giảm béo hữu hiệu nhất dành cho bạn....

Các bài khởi động tốt nhất trước khi vận động mạnh

Khởi động có thể nói là một trong những yếu tố quan trọng nhất cấu thành nên sự thành công của một buổi tập....

Chuỗi bài tập bodyweight ngắn tác động lên toàn thân

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

Ăn nhạt: Bí quyết giảm 30kg của nữ sinh đại diện Việt Nam tặng hoa tổng thống Mỹ

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, top 15 HHVN đã trực tiếp chia sẻ những bí quyết giúp cô giảm thành công...

Hướng dẫn bài tập xử dụng ghế (bench)

Băng ghế là một dụng cụ rất thân thuộc với người tập thể hình. Dù bạn ở phòng gym hay ở nhà, băng ghế...

Lý do để thực hiện các động tác toàn thân thay vì tập trung một chỗ

Một thân hình mạnh mẽ và cân đối luôn là đích đến của người tập thể hình. Chính vì vậy, những bài tập giúp...

TIN MỚI NHẤT