Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Giảm cân hiệu quả với các bài tập với tạ nhỏ

Hãy trang bị cho mình một đôi tạ nhỏ, bắt đầu tập luyện cùng 6 bài tập đơn giản để đẩy nhanh quá trình...

10 động tác nhấn tạ trên Bench tốt nhất bạn nên tập thử

Bench Press, hay nhấn tạ trên Bench (ghế sử dụng thanh tạ) là một trong những động tác được coi là hiệu quả và...

Luyện tập cơ vai và bắp tay với tạ đơn (Kettlebell)

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập phức hợp điển hình với tạ đơn...

Làm chủ bài tập buổi sáng với một số lời khuyên hữu ích

Nếu bạn không lo rằng mình không còn sức để đến phòng gym sau một ngày làm việc mệt mỏi, tại sao bạn không...

Làm sao để làm quen với lịch luyện tập mới?

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách làm sao để luôn thích nghi được với những lịch luyện tập mới...

Động tác mở rộng cơ tam hoành với đai tập Resistance Band

Bạn có biết rằng cơ tam hoành có thể được luyện tập sử dụng Resistance Band không? Video dưới đây sẽ cho bạn một...

Mẹo luyện tập dành cho người có chiều cao khiêm tốn

Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một số mẹo khá hữu ích mà bạn có thể áp...

Gập bụng với máy tập Hammer Strength

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập bài tập gập bụng với máy tập Hammer Strength. Với chiếc máy...

Phát triển bắp tay trước với 4 bài tập đơn giản

Dù bạn là người mới hay dân kỳ cựu trong thể hình, chắc hẳn các bài tập bắp tay trước không có gì xa...

6 nhóm bài tập chỉ tiêu tốn trong vòng 20 phút

Chúng tôi hiểu rằng, không phải ai cũng có thời gian dành cho một buổi tập tại phòng Gym, chứ đừng nói đến là...

TIN MỚI NHẤT