Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Nguyên nhân khiến tăng cân dù cho vẫn đi tập đều đặn

Tăng cân trong tập thể hình là cách được nhiều nam giới lựa chọn. Tuy nhiên, không ít người mắc những sai lầm gây...

Hướng dẫn 20 kiểu tập hít đất biến hóa

Huấn luyện viên thể hình Jordan Yeoh (Mỹ) giới thiệu 20 biến thể chống đẩy giúp bạn bớt nhàm chán, tăng động lực tập.

Bài tập so le – tận dụng tối đa thời gian tại gym

Hôm nay, lịch luyện tập của bạn là gì? Tập trung vào một nhóm cơ hay là một bài phức hợp nhiều nhóm cơ....

Bí kíp để có cẳng tay của anh chàng tiều phu

]Trừ trường hợp bạn được thừa hưởng trong bộ Gen tốt đẹp của mình, cơ cẳng tay luôn khiến bạn đau đầu. Không quá...

Hướng dẫn ngồi xổm nâng tạ kết hợp đưa tạ qua đầu với tạ

Nhóm cơ tham gia: hầu hết các nhóm cơ, nhưng tác động mạnh nhất lên cơ chân và vai.Các bước thực hiện: Giữ thanh tạ...

Nâng cấp sức mạnh trong từng lần nâng tạ

Nâng tạ (lifting) phức tạp hơn rất nhiều so với việc "Nâng thứ gì đó lên và đặt chúng xuống". Ngoài hình thức thích...

Học thêm vài thói quen giúp “tô đậm” cơ bụng 6 múi

Nhiều quý ông đặt hết niềm tin vào phòng tập để có thể sở hữu được một body chuẩn cùng với cơ bụng 6...

Hít xà đơn 200 cái mỗi sáng thanh niên sở hữu cơ thể cường tráng như lực sĩ

Cứ 7h sáng mỗi ngày, Châu Việt Sơn ở TP HCM đi xe đạp từ nhà đến công viên hít đất, đu xà đơn,...

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng “não cá vàng”

Không chỉ luyện tập cho thân hình mà còn rèn luyện cho não bộ.   Chúng ta đều biết tầm quan trọng của các bài tập...

Cùng chuyên gia hướng dẫn cách tập xoá nỗi lo bụng hình vuông

Nhiều tín đồ làm đẹp tập mãi không có được vòng eo như ý vì lý do nào?   Theo Hana Giang Anh phân tích: "Cơ bụng...

TIN MỚI NHẤT