Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Nữ hoàng phòng gym Hàn Quốc lăng xê chuẩn đẹp mới

Choi Seol Hwa năm nay 24 tuổi, là người đang nắm giữ danh hiệu Miss Muscle Mania Bikini 2016 (Hoa hậu thể hình bikini).   Choi...

Bài tập giảm cân giúp bạn sở hữu vóc dáng gọn gàng

Các động tác trong bài tập đơn giản nhưng chắc chắn sẽ giúp đạt được hiệu quả giảm cân cao như mong đợi.Chỉ cần...

Bài tập 1 phút mỗi ngày để có được cột sống chắc khỏe

Chỉ với 1 phút tập thể dục mỗi ngày với các động tác đơn giản, chứng đau lưng của bạn sẽ cải thiện đáng...

Những điều nên và không nên khi tập bodyweight

Trong việc tập luyện, có nhiều cách để đến đích. Tập với tạ, tập với máy, với dây… Bạn có thể tập riêng từng...

Bài tập chống đẩy làm săn chắc cơ bắp

Bài tập chống đẩy (hít đất) hay được sử dụng ở trường, trong quân đội và thường mang hình thức "trừng phạt" bởi chống...

Rút ra bài học luyện tập để đạt được hiệu quả ngoài mong đợi

Có một thực tế, khi nhìn thấy một ai có thân hình đẹp các bạn thường đặt câu hỏi đại loại như: Tập bao...

Bài tập để có một đôi chân khỏe đẹp săn chắc

Trong thể thao, phòng tập thể dục và cuộc sống hàng ngày, một phần dưới cơ thể mạnh mẽ là rất quan trọng. Vì...

Lịch tập tham khảo nhẹ nhàng dành cho lứa tuổi teen

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết lợi ích của việc luyện tập thể hình - thể thao đến sự phát triển của...

Động tác biến cơ đùi săn chắc thon gọn

Bắp đùi là vị trí khó để bạn giảm mỡ nhất. Tuy nhiên, khó chứ không phải là không thể. Dưới đây là 3...

Gập bụng 100 cái mỗi ngày, chàng béo lột xác thành cơ bắp

Ngoài gập bụng hàng ngày, Nguyễn Nghĩa Kiệt tập gym, ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt để giảm 23 kg.Kiệt 27 tuổi, cao...

TIN MỚI NHẤT