Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Tổng hợp những động tác với thanh tạ tốt nhất dành cho lưng

Đã bao giờ bạn muốn sở hữu một tấm lưng rộng và tưởng tượng rằng mình như có thể “bay” với nó chưa! Trong...

Tập cơ trung tâm cùng 5 động tác mới lạ

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập hết sức hữu ích cho những bạn đang gặp...

Những động tác tập ngực tuyệt vời nhất bạn nên thử

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

Tập thể lực tại nhà cùng với động tác nâng cao

Với những bài tập được giới thiệu trong lịch tập dưới đây, bạn có thể sử dụng chúng như một liệu pháp thay thế...

Phương pháp tập gym để có cơ bắp săn chắc

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách...

Động tác cơ bản với máy tạ kéo cho phần thân trên

Máy tạ kéo là người bạn đồng hành cùng những người tập thể hình. Vì ngoài giúp người tập luôn trong tư thế chuẩn,...

Phát triển cơ bắp đa dạng cùng các động tác với Kettlebell

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

Giảm cân, giảm mỡ từ đầu đến chân cùng 5 động tác

Đơn giản và hiệu quả, 5 động tác sẽ được giới thiệu trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn giúp bạn...

Các bước chuẩn bị để tập cơ bắp hiệu quả cao

Trước khi đến tập thể hình, bạn nên có những bước chuẩn bị chu đáo để làm bàn đạp để đạt hiệu quả cao....

Động tác bodyweight hiệu quả dành cho mọi lứa tuổi

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

TIN MỚI NHẤT