Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Động tác xây dựng cơ xô người mới tập phải biết đến

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

Các bài tập đơn giản được nhiều người ưa thích

Sở hữu một thân hình săn chắc, vạm vỡ là điều mà các anh chàng gymer luôn mong muốn sở hữu. Các bài tập...

Ấm ức vì bạn trai bỏ, cô gái thay đổi ngoạn mục sau 10 năm

“Bắt đầu vào lớp 10 mình phải chịu nhiều ấm ức chỉ vì ngoại hình quá khổ. Đỉnh điểm khi bị bạn trai “đá”...

Phần cơ khó phát triển nhất khi tập thể hình ở đâu

Tay nhỏ, chân bé xíu, một cơ ngực "phẳng hơn bình thường" – tất cả mọi người đều có những yếu điểm trên cơ...

Điều phái đẹp nên biết khi tập luyện eo thon, bụng phẳng

Vòng 2 thon gọn luôn là mơ ước của các chị em và rất nhiều bạn đã bỏ tiền để đi đến phòng tập...

Kỹ năng tập thể hình bạn nên thành thạo

5 kỹ năng luyện tập thể hình bạn nên thành thạo suốt đời vì tất cả các bài tập được phát minh không chỉ...

Những động tác dễ dẫn đến chấn thương và cách khắc phục

Bài viết dưới đây sẽ liệt kê 5 động tác tuy hiệu quả nhưng sẽ khiến bạn phải hối hận nếu luyện tập không...

Tập Deadlift với 5 kiểu tập hiệu quả nhất để có thân hình vạm vỡ

Deadlift là một phương pháp tập cực kì hiệu quả dành cho người tập thể hình, thế nhưng, bài tập này có thể trở...

Nam vũ công trẻ hít đất 1.200 cái một ngày để đạt cơ thể cường tráng

Vũ công Chadoy Leon 24 tuổi (Mỹ) có thể thực hiện động tác chống đẩy cả nghìn cái mỗi ngày và biến tấu nó...

Những động tác Deadlift hiệu quả nhất để có thân hình vạm vỡ

Deadlift là một phương pháp tập cực kì hiệu quả dành cho người tập thể hình, thế nhưng, bài tập này có thể trở...

TIN MỚI NHẤT