Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

5 động tác giúp săn chắc mông hơn cả Squat cho nữ

Sở hữu vòng 3 trái đào căng tròn là mục tiêu thể hình của mọi chị em. Và những động tác tập mông dưới...

7 bài tập thân trên với tạ giúp bạn thay đổi vóc dáng chỉ sau 4 tuần cho nam

Sở hữu cơ bắp tay vạm vỡ, ngực nở và xô tô là mục tiêu thể hình của phái mạnh. Và dưới đây là...

Những món ăn PT khuyên gymer nên ăn trước buổi tập

Anh em đã biết cách nạp đủ dinh dưỡng hay ăn trước buổi tập khoa học nhất chưa? Một lời khuyên dành cho anh em...

5 lợi ích của việc tập gym buổi sáng đối với nam giới

Tập gym buổi sáng giúp tăng sản xuất hormone nam và cải thiện tinh thần hiệu quả hơn cho nam giới.Gym là bộ môn...

6 lý do dân văn phòng nên đi bơi sau giờ làm

Bật mí với anh em, tăng cường sức khỏe, giảm cân chỉ là 1 trong số rất nhiều lợi ích từ việc đi bơi...

5 bài tập với dây kháng lực mini giúp tăng sức mạnh cho phần thân trên

Tăng cường sức mạnh cho phần thân trên ngay tại nhà cùng 5 bài tập với dây kháng lực mini.Nếu không có thời gian...

10 lợi ích của dưa hấu dành cho các bố, ăn vừa giải khát vừa lấy lại phong độ đàn ông

Hè nóng ăn dưa hấu vừa mát vừa ngừa bệnh, tốt cho tinh binh, tranh thủ ăn tới bến đi anh emHình như có...

Mỗi ngày nhảy dây 20 phút giúp bạn nhận tới 5 lợi ích đáng kinh ngạc

Chỉ với 20 phút nhảy dây mỗi ngày, bạn sẽ được cải thiện khả năng giữ thăng bằng, luyện tập sức bền, tăng tốc...

7 động tác gym toàn thân với tạ thực hiện tại nhà

Bài tập với tạ được chuyên gia đề xuất dưới đây vô cùng đơn giản nhưng lại đốt cháy lượng calo hiệu quả và...

5 bài tập giúp tạm biệt ‘đùi ếch, chân voi’

Chăm chỉ tập luyện các động tác này sẽ giúp bạn cải thiện 'đôi chân cột đình', tự tin diện váy, quần ngắn trong...

TIN MỚI NHẤT