Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Top các bài tập “60 giây” rèn luyện cơ bắp

60 giây cho một buổi tập – liệu điều này có vẻ hơi “khó tin” hay không? Tuy rằng các bài tập sau đây...

Tập cơ mông tại nhà siêu hiệu quả cùng huấn luyện viên

Để mông luôn tròn căng, sexy thì việc tập cơ mông, củng cố các nhóm cơ mông vô cùng quan trọng. Nhưng bạn có...

Các bài tập tốt cho cả thể chất lẫn trí tuệ

Bất kỳ bài thể dục nào cũng đều có lợi cho sức khỏe, không những thế chúng còn có tác dụng tốt đến trí...

Mãn nhãn với những màn tập luyện ‘chất nhất quả đất’ (P2)

Thay vì tập luyện bằng những dụng cụ thông thường. Các anh chàng dưới đây lại có cách tập luyện khiến bạn "tròn mắt"...

Tăng chiều cao hằng ngày với bài tập 5 phút mỗi sáng

Ước mơ sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ 1,7m, 1,8m không còn quá xa nếu bạn ăn uống đủ chất và luyện tập...

5 bí quyết giúp bạn nâng cao hiệu quả trong tập thể hình

Nếu đã tập một thời gian mà vẫn thấy cơ thể dậm chân tại chỗ thì bạn đừng quá lo lắng vì bài viết...

Chàng trai gầy gò cao 1,8 m bỏ game để tập gym

Từ ngày bỏ thú chơi game tập trung vào luyện gym, Đặng Công Sơn lột xác với hình thể lực lưỡng, khỏe khoắn. Nhớ lại...

Tập thể thao mỗi ngày để cuộc sống tốt đẹp hơn

"Hãy tập thể thao 45 phút mỗi ngày để thay đổi cuộc sống của bạn, giúp nó tốt đẹp hơn" là lời khuyên của...

3 sai lầm trong các bài tập cardio để giảm cân

Tại các phòng Gym hiện nay, các bài tập Cardio được coi là “cứu cánh” và cũng được là phương pháp tập hiệu quả...

Động tác giúp tăng size vòng 3 căng tròn hoàn hảo

Vòng 3 căng tròn luôn là một mơ ước của các chị em. Vì ngoài tạo ra sức hút từ vóc dáng mà còn...

TIN MỚI NHẤT