Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

10 bài tập đơn giản chỉ với 1 sợi dây chun

Đau đầu với phần bụng đầy mỡ thừa, bạn nên xem ngay 10 bài tập vừa đơn giản lại siêu hiệu quả này. Ai ai...

Động tác calisthenic cổ điển tập cơ bắp toàn thân

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

3 động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ bạn nên thử qua.

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng Tapthehinh.net đến với top...

Nâng cao sức mạnh với những động tác bodyweight trong 30 giây

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

19 dạng / form Squat và Deadlift

Đây là những điều bạn cần biết Đa dạng giúp cho cả sức mạnh và to cơ. Nó giúp tránh chấn thương do sử dụng...

Deadlift 2 dừng – giúp chỉnh form/kỹ thuật

Đây là những điều bạn cần biết Tăng thời gian dưới áp lực tại điểm yếu nhất của bạn trong một bài tập là một...

4 động tác tập vòng 3 săn chắc cùng với tạ

Cơ mông săn chắc luôn là mong ước của các chàng trai. Vì ngoài vẻ đẹp gợi cảm khi diện những chiếc quần jean,...

Phát triển bắp tay trước với 4 động tác tập cổ điển

Dù bạn là người mới hay dân kỳ cựu trong thể hình, chắc hẳn các bài tập bắp tay trước không có gì xa...

10 khắc phục bài tập cứng đầu

Stack-10 là chương trình tập tăng tiến 6 tuần thiết kế để nâng cao kết quả của một bài tập ngoan cố.Stack-10 liên quan...

Xả cơ sau đó siết cơ – Scooby có được hay không?

Trong các tạp trí về thể hình bạn thường nghe thấy bạn nên xả cơ sau đó siết cơ trước thi đấu, bạn có...

TIN MỚI NHẤT