Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Phạm Hương đốt cháy 6% mỡ toàn thân bằng cách nào?

Tập với bục step và bóng bosu là hai trong số năm bài tập đơn giản giúp người đẹp gốc Hải Phòng giảm 3...

Các bài tập để có vòng 3 săn chắc như ngôi sao Fitness Katie Chung Hua

Tất cả phụ nữ đều hiểu rằng việc tập luyện để có một cặp mông “cong vút” là một công việc cực kỳ khó...

6 động tác tập thể hình với phương pháp Blood Flow Restriction

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu 8 bài tập tiêu biểu theo kiểu BFR sẽ giúp bạn đạt...

Các động tác hoàn hảo không thể thiếu trong các buổi tập

Nếu bạn đang loay hoay không biết phải chọn lựa bài tập nào để có một buổi tập hoàn hảo và hướng đến vóc...

Không cần đến phòng gym bạn vẫn có thể tập cơ bắp hiệu quả

Bạn muốn trải nghiệm một cảm giác tự tập luyện mới mẻ và thú vị thay vào các bài tập lên lịch sẵn? Trong...

Lịch trong 3 ngày giúp bạn tập luyện cơ bắp hiệu quả

Từ các bài tập đã được giới thiệu, hôm nay mình sẽ giúp các bạn phân bố các bài tập ấy theo lịch trình...

Huấn luyện viên Hàn Quốc hướng dẫn nam giới tập săn cơ bắp

Các bài tập hít đất, nâng tạ đơn có thể tập 3 lần trong tuần ngay tại phòng khách giúp đốt calo hiệu quả.

Phương pháp xoay vòng (Circuit Training) giúp cơ bắp phát triển hiệu quả

Phương pháp luyện tập xoay vòng theo chuỗi là một chuỗi các bài tập được thực hiện lần lượt với khoảng thời gian nghỉ...

3 động tác tập thể hình “đỉnh của đỉnh” bạn nên thử qua

Khi bạn cảm thấy mình cần có những bài tập căng cơ hơn và đỉnh cao hơn thì chắc chắn không nên bỏ qua...

Chỉ cần 1 tạ đơn cho một lịch tập toàn thân hiệu quả

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả...

TIN MỚI NHẤT