Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Lịch tập Giant Set toàn thân giúp đốt mỡ tăng cơ cực khủng.

Bạn có thể đã biết nhiều đến Dropset, Superset đúng không, nhưng với 1 lịch tập Giant Set toàn thân có lẽ hiếm người...

Gym và võ giúp cải thiện thân hình 35 kg của cô gái Sài Gòn

Nguyễn Ngọc Hồng có ba vòng nóng bỏng nhờ áp dụng thực đơn ăn uống khoa học và tập luyện 6 buổi trong tuần. Hồng...

Đốt cháy calo hiệu quả với 6 bí quyết đơn giản

Không chỉ dừng lại với việc tập gym sơ sài chắc chắn bạn luôn mong muốn đốt cháy một lượng calo tối đa trong...

4 động tác cơ bản tập luyện thân trên với ghế xiên (decline bench)

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

5 động tác hủy diệt nâng cao sức mạnh và thể lực.

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, cả hai yếu tố thể lực của bạn đó là sức mạnh cũng như sức bền...

Những động tác tập bodyweight cơ bản dành cho mọi lứa tuổi

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

5 động tác tập thể hình hằng ngày của nữ lực sĩ vô địch.

Latorya Watts đã giành giải vô địch tại IFBB NewYork Pro là giải đấu thể hình chuyên nghiệp được tổ chức tại NewYork...

Hành trình sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng không nâng nổi tạ 5 kg

Theo Minh Khôi, người gầy muốn thay đổi vóc dáng nên tập luyện vừa sức, chia thực đơn thành 5-6 bữa nhỏ và kết...

Gương thông minh giúp tự tập gym tại nhà

Công ty khởi nghiệp MIRROR vừa giới thiệu một chiếc gương thông minh, nhằm mang phòng tập gym đến ngôi nhà của người dùng...

Tập cơ lưng cơ bản và hiệu quả với máy tạ kéo.

Bài tập cơ lưng là một trong những bài tập cơ bản khi sử dụng máy kéo tạ. Điều bạn cần lưu ý trước...

TIN MỚI NHẤT