Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

5 động tác đơn giản cho một bờ vai thon thả tuyệt vời.

Bài viết này dành cho những người đang tham gia tập luyện tại phòng Gym hoặc nơi có trang bị đầy đủ những dụng...

Đổi đời nhờ mê thể thao

Đều là trai xinh, gái đẹp và đam mê những môn thể thao “hạng nặng” như kick boxing, muay Thái, côn nhị khúc, nhiều...

Người đẹp Rosa Lê chia sẻ 3 bài tập yoga để rèn luyện sức khỏe

Ngoài những động tác yoga đễ giữ dáng thì còn có những động tác yoga để rèn luyện sức khỏe nữa. Nữ DJ xinh...

Chỉ cần tập 4 động tác yoga cơ bản này cũng đủ có cơ bụng săn chắc.

Đây đều là những động tác yoga giảm mỡ bụng và săn chắc cơ thể hiệu quả.Yoga luôn được xem là một trong những...

Lịch tập thể hình 5 buổi/tuần của Zyzz

Zyzz có thể coi là 1 trong những tượng đài gym, thể hình nổi tiếng nhất trên toàn thế giới, có nhiều ảnh hưởng...

7 động tác calisthenic cổ điển tập tăng cơ bắp tại nhà hiệu quả.

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

4 động tác cồ điển phát triển cơ tay sau hiệu quả nhất

Tiếp nối những bài tập cơ bản cho từng vùng cơ bắp, hôm nay chúng ta sẽ đến với 4 động tác tập cơ...

5 bài tập thân trên bạn có thể tự tập ở nhà không cần tạ

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn...

Những bài tập giảm béo vai lưng tốt nhất

Những bài tập giảm béo vai lưng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này trong thời gian ngắn. Béo vai lưng khiến...

6 bài tập thể hình cổ điển không cần máy tạ

Máy tại Gym của bạn đang gặp vấn đề hay bạn là một người tự tập thể hình và không mấy quan tâm đến...

TIN MỚI NHẤT