Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Top 4 động tác Deadlift cho thân hình lý tưởng

4 động tác Deadlift sau không chỉ có tác dụng lên phần cơ mông, cơ đùi, các nhóm cơ vai, cơ lưng và cơ...

4 cách chống gù cho lưng và cải thiện vóc dáng nhờ… dải dây lụa

Bằng cách vừa tăng cường sức mạnh, vừa căng duỗi cơ thể, các bài tập sẽ giúp tạo nền tảng ổn định hơn cho...

7 bài tập giảm đau chân cho bạn gái đi giày cao gót

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là...

Giải đáp các thắc mắc thường gặp về Tabata

Hiện nay phương pháp tập luyện Tabata được áp dụng rất nhiều cho chế độ giảm mỡ trên toàn thế giới. Đây là phương...

2 phút mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi rắn chắc.

Bạn không cần những bài tập nặng và phức tạp kéo dài trong hàng tiếng đồng hồ. Mà chỉ cần 2 phút bạn đã...

3 bài tập thể hình toàn thân chỉ với 1 tạ đơn

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả...

6 bí quyết luyện tập để giảm béo một cách siêu tốc

Để giúp quá trình giảm béo của bạn thêm hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn bằng việc đem đến một số...

Victor Georgsen: “Chỉ cần mắc sai lầm nhỏ, Thế Long sẽ phải trả giá rất đắt”

Boxing vốn là môn thể thao đối kháng đầy nghệ thuật và tư duy. Người chiến thắng đôi khi không phải là người mạnh...

[Video] Hướng dẫn chi tiết bài tập Side Lateral Raise tăng cơ vai to dày cho nam siêu khủng

Bài tập vai Side Lateral Raise (Nâng tạ ngang 2 bên) - một trong những bài tập cơ vai tốt nhất hiện nay được...

Rất có thể đây là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân dù đã tập luyện rất nhiều

Nếu bạn bị tăng cân (đặc biệt là tích tụ mỡ bụng) hoặc gặp khó khăn trong việc giảm cân, khả năng cao là...

TIN MỚI NHẤT