Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh và phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh

Sau khi sinh con đầu lòng, Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh đã dành nhiều thời gian trong phòng tập để lấy...

Đốt cháy mỡ thừa siêu tốc với 12 bài tập HIIT giảm cân

Làm sao để giảm cân nhanh hẳn là câu hỏi của không ít người. Nhiều người bắt đầu chiến dịch ăn kiêng. Số khác...

Những động tác tập cơ bắp theo kiểu tập “càng nhiều càng tốt”

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một số bài tập rèn luyện phần tay tốt nhất và phù hợp...

Tập 3 trong 1 với 5 bài tập cơ bản để phát triển cơ vai, lưng, xô

Cơ vai, lưng, xô là hai nhóm cơ có mối liên hệ mật thiết với nhau, thế nên những người tập thể hình thường...

Tiêu mỡ bụng trong 2 tuần nhờ bài tập với ghế

Bạn có thể tranh thủ tập các động tác này ngay tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa để hạn chế tích tụ mỡ...

Một vài bài tập ‘thừa’ mà bạn có thể bỏ qua trong phòng gym

Chúng không có tác dụng nhiều hoặc đôi khi quá nguy hiểm tới cơ thể của bạn. Ngay các huấn luyện viên từng khuyên bạn...

5 động tác giúp phái đẹp sở hữu vòng 1 săn chắc, nở nang

Sở hữu một khuôn ngực nở nang và săn chắc là mong ước của nhiều cô gái và luyện tập thể dục mỗi ngày...

4 động tác tập đùi sau đơn giản và hiệu quả tại phòng Gym

Đùi sau là nhóm cơ quan trọng nhưng thường bị bỏ quên trong các buổi tập thường ngày chính vì thế, hôm nay, Tapthehinh.net...

4 động tác giúp phái đẹp thổi bay mỡ thừa bắp chân hiệu quả

Chân to, thiếu săn chắc khiến bạn không đủ tự tin diện những bộ trang phục yêu thích? Vậy thì hãy bắt đầu ngay...

6 điều khiến người mới không phát triển cơ bắp hiệu quả

Khi mới bắt đầu tập thể hình, ngoài những bỡ ngỡ, chưa có phương hướng tập luyện, bạn còn rất dễ mắc phải những...

TIN MỚI NHẤT