Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

6 động tác cứu nguy cho các cô nàng bắp tay chảy mỡ lấy lại sự thon gọn

Bắp tay quá to dường như là vấn đề của rất nhiều cô gái. Hãy thực hiện ngay bài tập dưới đây nhé, bạn...

Tăng cơ, giảm mỡ với 5 động tác dành cho mọi cấp độ.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập hết sức độc đáo và nhanh chóng gồm 6...

4 thói quen ảnh hưởng xấu đến việc tập luyện cơ bắp.

Nếu bạn quan đến vóc dáng và tập luyện cơ bắp của mình nhưng lại mắc phải 4 thói quen dưới đây, chắc hẳn...

5 bài tập thể hình tại nhà cho ngưởi bận bịu.

Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì trong...

6 bài tập tiết lộ điểm yếu cơ thể và kiểm tra sức khỏe của bạn.

Bạn thường "đâm đầu" vào những bài tập nhưng đã bao giờ biết rằng chúng nói lên điều gì về cơ thể mình, và...

Bài tập cấp tốc vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giữ dáng.

Tận dụng ngay lúc này tập theo 4 động tác đơn giản sau sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn và dẻo dai hơn.Thói quen...

Thay vì 1 tiếng tập gym, bạn chỉ cần 5 phút với bài tập này.

Để thực hiện trọn vẹn bài tập 5 phút này cũng là 1 thách thức không hề nhỏ đâu!Một trong số những thách thức...

Bài tập toàn thân giúp cơ thể săn chắc quyến rũ như Wonder Woman.

Nhiều người khi tập gym thường tập trung vào các bài tập tách biệt cho từng bộ phận cơ thể mà "quên mất" các...

8 động tác workout giúp vòng 2 săn chắc dành cho phái đẹp.

Gập bụng (Crunch) không còn là phương pháp lý tưởng nữa nếu bạn muốn nhanh chóng có được cơ bụng chắc khỏe và cải...

Chiêm ngưỡng sức mạnh trong bài tập cadio của một cựu lính mỹ

Về hưu, cựu lính đặc nhiệm Mỹ Tony Sentmanat vẫn tập các bài nặng và khó như vừa hít đất vừa đẩy bánh xe.

TIN MỚI NHẤT