Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

3 động tác giảm cân hiệu quả hơn cả tập gym.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác này để giảm cân, nhỏ eo trong bất kì thời tiết nào mà chẳng...

7 tư thế squat cơ bản cho người tập muốn vòng 3 săn chắc, quyến rũ

Squat là bài dành cho fan yêu thích vòng 3 săn chắc, to tròn, nở nang. Nếu bạn cũng muốn tăng kích thước vòng...

Vừa giảm cân vừa tăng tuổi thọ với bài tập “nằm một chỗ”.

Tư thế nằm đưa chân lên tường này là động tác cơ bản trong yoga, rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe...

5 bài tập còn hiệu quả hơn squat nhiều lần.

Squat có thể gây ra cảm giác nhàm chán và khó tạo cảm giác thích thú. Thậm chí chúng có thể kích hoạt một...

Những bài tập thể dục hiệu quả dành cho phụ nữ ngoài 40 tuổi!

Dù có bận rộn, các chị em nên dành thời gian tập thể dục để có vóc dáng đẹp và phòng tránh một số...

Những động tác thể hình thích hợp cho những chuyến đi xa.

Mùa Hè đến, bạn đang dự định nhiều chuyến đi xa du lịch nhưng vẫn muốn duy trì tập thể hình mỗi ngày? Hãy...

4 động tác cho cặp đùi mật ong, mông quả táo.

Vòng 3 căng tròn, đẫy đà cùng cặp đùi săn chắc hiện nay đang là hot trend trên thế giới. Chị em đã sẵn...

[Infographic] Bạn đã squat đúng tư thế chưa?

Infographic dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết tư thế các bộ phận là đúng hay sai khi bạn squat.   Có thể bạn quan tâm:...

Những lời khuyên để phát triển cơ bắp toàn diện từ các chuyên gia.

5 chuyên gia- 5 người được tạp chí Men's Health bình chọn có thể hình đẹp nhất luôn có những nguyên tắc, những quan...

Tập cơ trung tâm mạnh mẽ với 5 động tác.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập hết sức hữu ích cho những bạn đang gặp...

TIN MỚI NHẤT