Tips - mẹo hay

Phải làm gì khi cơ bắp hoạt động bị quá tải

Bạn đã tìm được động lực cho việc luyện tập của mình. Nếu như bạn cảm thấy cơ thể bị đau, cứng và mỏi...

6 "không" để có thân hình 6 múi như mơ

Chính vì không được được viết ra thành những quy tắc rõ ràng nên chúng thường xuyên bị bỏ qua....

Làm cách nào để phát triển vòng 3 cho phái mạnh?

Thực tế, cơ mông tham gia khá nhiều trong hoạt động thường ngày, từ việc đứng lên ngồi xuống, gập người nâng vật nặng,...

Phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên từng bộ phận cơ thể

Mỡ thừa luôn là vấn đề khiến bạn bận tâm, đặc biệt là phái đẹp. Làm sao để có được...

Những lợi ích "không tưởng" từ việc chống đẩy

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể...

Đặt “cậu nhỏ” thế nào khi mặc đồ lót là chuẩn nhất

Đặt “cậu nhỏ” hướng lên trên hay xuống dưới khi mặc đồ lót tưởng chừng là một việc hết sức đơn giản nhưng không...

Chế độ ăn hợp lý trước khi bước vào buổi tập

Nên ăn gì trước khi tập thể hình (tập Gym) là thắc mắc của nhiều bạn khi tham gia bộ môn thể hình.  ...

6 bí ẩn bất ngờ có thể bạn chưa biết về "cậu nhỏ"

Những vấn đề về "cậu nhỏ" luôn là đề tài thu hút sự chú ý không chỉ với người tập thể hình mà còn...

Hậu quả "nghiêm trọng" của việc nâng tạ quá nặng

Phần lớn mọi người đều nghĩ, cứ tập các động tác nâng tạ quá nặng là nhanh tăng cơ, là mau chóng sở hữu...

Những động tác tạo cảm giác "thèm ăn" cho dân thể hình

Tăng tính thèm ăn có thể là một mục tiêu rất khó khăn, đặc biệt là với những người tập thể hình. Để sở...

TIN MỚI NHẤT